][ عند دعوة عشـــــــــاء ][


عندما تدعين على وليمة عشاء شهي في مناسبه عائليه أو غيرها ..
وتكونين قد بدئتي للتو بنظام حمية صحي لإسترداد رشاقتك ..
فلا يجب عليك رفض هذه الدعوه لهذا السبب ..
ولا تجسلي تندبي حظك لأن معظم المغريات تمر وأنتي في حالة حميه ..
كل ماعليك هو إتباع الآتي :

1** تناولي بعض الأطعمة الخفيفة التي يمكن أن تسد شهيتك قبل الذهاب .
# مثلا :: تناولي طبق سلطه أو بعض الفواكه قبل ذهابك مباشرة حتى لا تضعفي أمام المغريات ..

2** أكثري من شرب الماء وأنتي هناك قبل أن يحين موعد العشاء بنصف ساعة حتى تمتلئ معدتك .

3** حين يتم دعوتك للبوفيه لا تستعجلي , واجعلي الآخرين يتقدمونك , فالتاخير يكون في صالحك , لأن بعض الأصناف الدسمه ستنفذ قبل وصولك .

4** أكثري من السلطات الخضراء في صحنك , وإذا شعرتي بالجوع فاختاري الاطعمة الصحية , (( كالمشويات والخضار ))
وتجنبي الخبز والأرز , واحرصي على تناول الماء ليساعد في إشباعك .

5** تناولي طعامك ببطء وهدوء , وانشغلي بالحديث مع من تجلس قربك إن أمكن , حتى لا يتبقى لديك وقت لأخذ الحلويات .

6** إذا انتهيتي من طعامك , فاحمدي الله , واغسلي يديك ,
وابتعدي بسرعه عن مكان الطعام , حتى لا تضعفي أمام الإغراءات وتلتقطي شيئا من هنا وهناك ..

وابتعدي واجلسي في مكان اخر ريثما ينتهي الاخرون .

تمنياتي لكم بقضاء وقت ممتع مع هذه الخطوات في أي مناسبه ..

خخخخخخخخخخخخ

لهم

واحنا طيب

ياخي انا صراحه ابي اخفف اشلون؟

.:. •╠ خًــ ♥ ــجّـ ♥ ــلٍ ╣• .:.

بصرآحـة موضوع TOP بنصائـحـه .. الجمـيـلة والمـفيـدة والمـهـمة

لمـن أراد التـخفيف :thumbup[1]:

&

تـشـكراتـي لكِ

&

يـعـطيكِ العافيـة

&

برآيفـت للكـابتـن منـاحي / يآخـي أكرف نفسـك في هالبـاص :brsh1[1]:

ولاتـمـر البوفيات وبإذن الله أول بأول :cry2[1]:

كابتن مناحي ..

*,


الكــــينق


يعطيكم الف عافيه على الرد والتعليق ..

وبالنسبه لك كابتن .. لو كنت معزوم ..

عادي تنفع لك ذالطريقه ..

بيني وبينك // اللي عنده ارادة وعزيمه راح يخف ..

أما اللي فاتح فمه .. وما يتحمل يشوف الاكل ..

والله مدري وش الحل ..

يسلمووووووو

هههههههههههههههههههههاي

ياخي اقسم بالله

اني زدت اكثر من 20 كليو بفتره بسيطه

وسبحان الله وصلت لوزن واحد كنت اضحك عليه وكنت اضحك على واحد من الاهل بعد انه لما يتوتر ياكل فجتني فتره لما اعصب اكل

بس الحين ماعاد اكل وانززززل وربي 5 كليو

ومرات بااسبوع 4 كليو واكلي شربي بس بيبسسسسسسي اول ماقوم وانا قاعد يعني اشرب قواطي بيبسي كثير وسندويشه وحده

هي غداي وريوقي وعشاي

ولا ادري وش السالفه بس ياخي ودي انكم يعني تسوون هنا مسابقه خخخخخ عشان تعطون عزيمه وقوة اراده على قولتكم

وطانكيو

مجنونه .. يسلمو قلبي على مرورك ..

وانت يالكابتن ..

إذا عرف السبب بطل العجب ..

ياخي قل انك متهزي بأحد .. عشان كذا ما نحفت

ترى الهزوى بلوى ..

وتقول تبي تنحف .. وين تنحف معه .. وانت عشرين الف قوطي بيبسي باليوم

الله يعينك اذا انت تبي تنحف والبيبسي خويك

ياخي

همممماني قلت ساعدوني مو حطموني

مالت

يلا تت تت تت