| سلبيات ما بعد الأكل |
بعض الممارسات الخاطئة يمارسها معظمنا بعد الأكل قد تؤثر على صحتنا سلبيا واتفق الباحثون على تجنب ما يلي:

· شرب الشاي بعد الأكل مباشرة لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض وهذه المادة ستؤثر على البروتين الموجود في الطعام وتجعلها جافة وعسيرة الهضم إلى جانب أن الشاي يعوق امتصاص الحديد الموجود بالأطعمة.

· أكل الفاكهة بعد تناول الطعام مباشرة لأن ذلك يسبب في انتفاح البطن بالهواء لذا يجب أكل الفاكهة بعد الأكل بساعتين أو قبل الأكل بساعة.

· السباحة بعد الأكل تسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين والأرجل وبالتالي تقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من حول منطقة البطن وعليه سيضعف ذلك الجهاز الهضمي.

· المشي بعد الأكل فكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مع أن الحقيقة أن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة التي تناولناها في التو.

· النوم بعد الأكل يعطل إكمال عملية الهضم بشكل جيد.

ملطوووش لعيونكم