العودة   -:: منتديات المهجولون العرب ::- > °ˆ~*¤®§(*§ هجــــولة محارمنا §*)§®¤*~ˆ° > عيادة أم فالح
عيادة أم فالح للمواضيع الطبية .. يعني إذا مره جيت عند العجيز الله يحفظها وشفتها تسوي خلطه عن الخشة (( عنزروت - مره - حلتيته )) حطها هنا

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-19-2006, 03:54 PM رقم المشاركة : 1 (permalink)
متقروش
The Joker
إدارة المنتدى

الصورة الرمزية متقروش
 
تاريخ التسجيل : Jan 2006
رقم العضوية : 2
المواضيع : 1050
الردود : 12753
مجموع المشاركات : 13,803
بمعدل : 14.18 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى متقروش
My SMS مبروك عليكم الشهر ، وكل عام وانتم كويسين

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج 7btain

متقروش غير متصل

تـمارين للتـخلص من الـكرش ( بالصـور ) ..

السـلام عـليـكم ورحمـة الله وبركـاتـه

طبعاً ظهور أي بروز فى البطن - كرش - مشكلة صعبة عند الرجال أو النساء ..

ولحل هذه المشكلة جبت لكم مجموعة نصائح و تمارين للتخلص من الكرش نهائياً بإذن الله ..


أولاً يجب عليك إتباع التعليمات التالية /

1- لا للإكثار من السوائل قبل الطعام أو بين الاكل أو بعده .. ( أكبر كمية لشرب السوائل قبل الأكل أو خلاله أو بعده مباشرة هي كأسين ) ..
وكلما بعد الوقت كلما كان أحسن..

2- الابتعاد عن المشروبات الغازية ..

3- الاقلال من أكل الأرز والاشياء الي تسبب الغازات ..

4- المشي على الاقل نص ساعه في اليوم .. ( والاكثار في شرب الماء قبل الرياضة ) ..



وهذه مجموعة التمارين التي يجب عليك القيام بها على الاقل ربع ساعة كل يوم وبالتدريج تزيد الوقت لتصل لنصف ساعة يومياً ..


( التــمــاريــن )


1- وأنت واقف في مكانك






2- وأنت في وضع الجلوس






3- استلقي على ظهـرك












4- استلقي على بطنك





مع تمنـياتي للجميع بالصحة والعافية الدائمة بإذن الله ..






من مواضيع متقروش في المنتدى

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-19-2006, 08:29 PM رقم المشاركة : 2 (permalink)
ALKING
з أبيـ أقرب من أنفاسي ـگ ε
{ إِدَارةْ الْمُنتَدَى ..!

الصورة الرمزية ALKING
 
تاريخ التسجيل : Aug 2006
رقم العضوية : 1278
الإقامة : • لا أعترف بالحدود • Not recognized borders •
الهواية : All useful
المواضيع : 720
الردود : 12163
مجموع المشاركات : 12,883
بمعدل : 17.24 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى ALKING إرسال رسالة عبر مراسل Yahoo إلى ALKING إرسال رسالة عبر Skype إلى ALKING
My SMS سبحان الله عدد خلقه , ورضا نفسه , وزنة عرشه , ومداد كلماته

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج mshfr

ALKING غير متصل

افتراضي مشاركة: تـمارين للتـخلص من الـكرش ( بالصـور ) ..

آلله يعطيك العافهيـ أخوي متقورش

على الموضوع الرآئع ^_^

تحيتي لكْ يالغالي ..






من مواضيع ALKING في المنتدى







التوقيع - ALKING

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-20-2006, 06:13 AM رقم المشاركة : 3 (permalink)
هزيم الرعد
سفير المهجولون العرب

الصورة الرمزية هزيم الرعد
 
تاريخ التسجيل : Nov 2006
رقم العضوية : 1725
المواضيع : 65
الردود : 4454
مجموع المشاركات : 4,519
بمعدل : 6.97 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى هزيم الرعد
My SMS

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج rayg

هزيم الرعد غير متصل

افتراضي مشاركة: تـمارين للتـخلص من الـكرش ( بالصـور ) ..

مشكور على مجهودك اخوي متقروش ما قصرت وفيت وكفيت






من مواضيع هزيم الرعد في المنتدى







التوقيع - هزيم الرعد

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-20-2006, 07:04 PM رقم المشاركة : 4 (permalink)
متقروش
The Joker
إدارة المنتدى

الصورة الرمزية متقروش
 
تاريخ التسجيل : Jan 2006
رقم العضوية : 2
المواضيع : 1050
الردود : 12753
مجموع المشاركات : 13,803
بمعدل : 14.18 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى متقروش
My SMS مبروك عليكم الشهر ، وكل عام وانتم كويسين

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج 7btain

متقروش غير متصل

افتراضي مشاركة: تـمارين للتـخلص من الـكرش ( بالصـور ) ..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة alking
آلله يعطيك العافهيـ أخوي متقورش

على الموضوع الرآئع ^_^

تحيتي لكْ يالغالي ..

آلله يعآفيك أخوي آلكينق وإن شآء آلله بعد هالتعليمآت والشرح المصور ينقص كرشك شوي < هههههههههههه

تسلمـ يالغآلي عـلى مروركـ وردكـ ..






من مواضيع متقروش في المنتدى

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-20-2006, 07:05 PM رقم المشاركة : 5 (permalink)
متقروش
The Joker
إدارة المنتدى

الصورة الرمزية متقروش
 
تاريخ التسجيل : Jan 2006
رقم العضوية : 2
المواضيع : 1050
الردود : 12753
مجموع المشاركات : 13,803
بمعدل : 14.18 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى متقروش
My SMS مبروك عليكم الشهر ، وكل عام وانتم كويسين

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج 7btain

متقروش غير متصل

افتراضي مشاركة: تـمارين للتـخلص من الـكرش ( بالصـور ) ..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هزيم الرعد
مشكور على مجهودك اخوي متقروش ما قصرت وفيت وكفيت

آلعفو أخوي هزيمـ الرعـد وتسلمـ لي حبيب قلبيْ عـلى مرورك وردكـ يالغــلآ ..






من مواضيع متقروش في المنتدى

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-20-2006, 07:22 PM رقم المشاركة : 6 (permalink)
بنت الوادى
.- فـَـاكِهـة المُنتـَدَىْ -.

الصورة الرمزية بنت الوادى
 
تاريخ التسجيل : Mar 2006
رقم العضوية : 587
الإقامة : الصومــال
الهواية : القفز من فوق بيتنـا
المواضيع : 382
الردود : 9876
مجموع المشاركات : 10,258
بمعدل : 11.44 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
My SMS اللهـمـ صلي وسلمـ على رسول الله

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: female
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج rayga

بنت الوادى غير متصل

افتراضي مشاركة: تـمارين للتـخلص من الـكرش ( بالصـور ) ..

خخخخخخخخخخخخآي
امـا احنا يالسعودين لازمـ نتبع هذه بقووووووهـ اذا مو الحين في المستقبل راح تطلع الكرش < طبعا مو الكــل ^ـ^
هع هع هع
يسلموووووووو متقرووش على التعليمات

ودمتمـ






من مواضيع بنت الوادى في المنتدى







التوقيع - بنت الوادى

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-20-2006, 07:26 PM رقم المشاركة : 7 (permalink)
متقروش
The Joker
إدارة المنتدى

الصورة الرمزية متقروش
 
تاريخ التسجيل : Jan 2006
رقم العضوية : 2
المواضيع : 1050
الردود : 12753
مجموع المشاركات : 13,803
بمعدل : 14.18 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى متقروش
My SMS مبروك عليكم الشهر ، وكل عام وانتم كويسين

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج 7btain

متقروش غير متصل

افتراضي مشاركة: تـمارين للتـخلص من الـكرش ( بالصـور ) ..

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الوادى
خخخخخخخخخخخخآي
امـا احنا يالسعودين لازمـ نتبع هذه بقووووووهـ اذا مو الحين في المستقبل راح تطلع الكرش < طبعا مو الكــل ^ـ^
هع هع هع
يسلموووووووو متقرووش على التعليمات

ودمتمـ

هههههههههههههههههههه

لآزم نتبعهآ وبقـوه :giveup[1]:

آلله يسلمكـ بنت الوآدي ومشكوره على مرورك وردكـ ..






من مواضيع متقروش في المنتدى

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 12-23-2006, 08:24 PM رقم المشاركة : 8 (permalink)
روح الغـلا
ღ خـلـص حـنـآنـك ღ

الصورة الرمزية روح الغـلا
 
تاريخ التسجيل : Dec 2005
رقم العضوية : 1508
الإقامة : وهل توجد بلدتن كالرياض ؟؟!!
الهواية : متابعة الافلام والنوم والاكل والنت وكل شي مافيه بذل مجهود ولا طاقه << زوله البنت
المواضيع : 226
الردود : 2187
مجموع المشاركات : 2,413
بمعدل : 2.44 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
My SMS

معلومات إضافية

روح الغـلا غير متصل

افتراضي مشاركة: تـمارين للتـخلص من الـكرش ( بالصـور ) ..

مشكور خيوو متقروش والكرش حتى السحالي ماسلمووا منه

يعطيك العافيه خيووو






من مواضيع روح الغـلا في المنتدى







التوقيع - روح الغـلا

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 01-05-2007, 06:41 AM رقم المشاركة : 9 (permalink)
متقروش
The Joker
إدارة المنتدى

الصورة الرمزية متقروش
 
تاريخ التسجيل : Jan 2006
رقم العضوية : 2
المواضيع : 1050
الردود : 12753
مجموع المشاركات : 13,803
بمعدل : 14.18 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى متقروش
My SMS مبروك عليكم الشهر ، وكل عام وانتم كويسين

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج 7btain

متقروش غير متصل

افتراضي مشاركة: تـمارين للتـخلص من الـكرش ( بالصـور ) ..

ههههههههه

العفـوٍِ أختي روح الغـلا

تسلمين على مرورك وردكـ العطر

دمتِ بود






من مواضيع متقروش في المنتدى

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
قديم 08-08-2008, 07:46 AM رقم المشاركة : 10 (permalink)
ابونـــــــواف
مهجول ولا أروع

الصورة الرمزية ابونـــــــواف
 
تاريخ التسجيل : Jan 2008
رقم العضوية : 5582
المواضيع : 64
الردود : 696
مجموع المشاركات : 760
بمعدل : 3.18 مشاركة في اليوم
معدل التقييم : 10
My SMS لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين...>>>>>

معلومات إضافية
الجنس: الجنس: male
علم الدولة : علم الدولة Saudi Arabia
المزاج : المزاج rayg

ابونـــــــواف غير متصل

افتراضي رد: تـمارين للتـخلص من الـكرش ( بالصـور ) ..

مشكووور اخوي متقروش على الموضوع
بس بعض الناس تحب الكرشه مثل زميل لي امس كنت اسولف معه وقالي كلمه فطست من الضحك قلت له ياخونا خفف اشوي ارحم نفسك قال لا ماعليك الكرشه تعطيك هيبه قدام الناس..هههههه






من مواضيع ابونـــــــواف في المنتدى

Digg this Post!Add Post to del.icio.usBookmark Post in TechnoratiFurl this Post!
رد مع اقتباس
إضافة رد



الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الساعة الآن 12:20 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2, Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimization by vBSEO 3.1.0 TranZ By Almuhajir


تصميم ستايلات