اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد ! - -:: منتديات المهجولون العرب ::-

نـــــــورهـ · 08-04-2006, 07:12 AM

اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات في اليوم الواحد !

قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال , فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا. ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ..

يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد

عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة

امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات

مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله.

فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان

نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية

فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا

ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات

في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية

من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم

فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم

فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات

وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة

المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا

خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة

فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم

وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض

لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط

أولها الراحة الجسدية

وثانيها الراحة العاطفية

والاخيرة هي الراحة الفكرية

ريم نجد · 08-04-2006, 02:46 PM

الله يستر

مشكووره نووره

يعطيك العافيه

.• ـآللوتس •. · 08-04-2006, 03:25 PM

][ نوٍره ][

من جد خبريه مهمه وبنفس الوقت فآجأتني

وآلله يبعد عن الجميع الآمراض

تشكرآتي لكِ على مآطرحتِ من طرح مهم وقيم

لا حرمنآ قلمكِ الذهبي المميزٍ

دمتِ متآلقه معنآ

سنفـــــورة الامـــــورة · 08-04-2006, 11:36 PM

يؤ
ااجل من الحين بضبط نووومي ونقلل سهر ونقلل ساعات النوم المعتاده

مشكووره عيوني على الموضوع

عساج على القوه دايم

نـــــــورهـ · 08-05-2006, 01:18 AM

تسلمين ريووومه

نـــــــورهـ · 08-05-2006, 01:20 AM

تامين خيتووو مقطعهاا

نـــــــورهـ · 08-05-2006, 01:21 AM

المعلومه فعلاا فاجئتني

خاصتا اني من النوع اللي يسهر كثير

تسلمين سنفووره

متقروش · 08-14-2006, 02:08 AM

بصرٍِآحه خبرٍِيـه فيها معلوٍِمآت وتنبيهآت ونصآئح أيضـاً ..

عـلى كذا يبي لنا نعـدل الجدول وننآم بالشكل الصحي المطلـوب ..

والله يحفـظ للجميـع صحتـهم وسلامتـهـم ..

وشآكر لك الموضوع أختي نوره ..

يعـطيك ربي العافيـة ..

مشعل بن تركي · 08-15-2006, 03:55 AM

مشكورهـ نوره على الموضوع المفيد .. والمهم بنفس الوقت .. وانا بعد بعدل برنامج نومي .. تقبلي مروري ... ودمتي لنا ..

:274[1]:

أمـيـر ~ الـذوق ~ والـرقه · 08-15-2006, 04:21 AM

مشكوره اختي نوره على الموضوع المفيد

بس واللي غصب ينوم أكثر من 9 ساعات وش يسوي

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)