علاج اجهاد العين من شاشة الكمبيوتر.. - -:: منتديات المهجولون العرب ::-

ميمو القمـر · 07-13-2006, 02:11 AM

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).

وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.

*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.

*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.

*صداع أو ألم في عضلات العنق.

*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.

*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليك أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.

*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس

لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.

فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.

*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.

وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.

اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.

*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.

*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.

تمنياتي للجميع بالصحة والعافية...:walkman[1]:

احترامي ..

blackrose · 07-13-2006, 02:15 PM

مشكوووووووووورة
انا كتير بحس اني مش قادرة اشوف من طول جلوسي على الكمبيوتر
اختك دودو

سنفـــــورة الامـــــورة · 07-13-2006, 05:18 PM

مشــــكورة اختي

نحتاج لهالنصايح ولهاطرق لتخفيف الالم والاجهاد اللي يصير لعيونا

تسلمين عليهم

وعساج على القوه

متقروش · 07-13-2006, 05:27 PM

وٍِالله كل النصـائح الموٍِجوٍِدهـ يلـزمـ تنفيذهـا ،،

وبالنسبـه لي أنا ما خلاني ألبس النظارات إلا الكمبيوترٍِ < كان يقعـد قدامـه 15 ساعـه متواصلـه *_*

وعـيوني راحت في خبرٍِ كـان وصرت أعاني من ضعـف نظرٍِ < بس النظارات عطتني شكل أحسن وهيبـه أكثر خخخخخخخخآآي

وٍِالحين نظاراتي مفصل نوع من العدسات ضد أشعـة الكمبيوتر والأشعـه فوق البفسجيـه والحمـد لله ماشي وضعـي تمـامـ ،،

والجلسـه الصحيحـه الحمـد لله متعـوٍِد عليها ،،

ولا تنسين أختي المحققـه ميموٍِ اللي ما يكتب على الكيبورد زيـن يكون متقرب يطالـع الكيبورد وبكذا يكون أثرٍِ على ظهرٍِه بالجلسـه الخاطئـه وأثرٍِ على عيونـه بالقرٍِب من الشاشـه ،،

وأحسن حل لمنع الأشعـه الضاره من الشاشه هو فلترٍِ الحمايـه من الأشعـه وإختيار نوع من الشاشات يسمـى ( فلاترون ) ،،

< يحكي قصـة حيـاتـه :p

آسف على الإطالـه بس موضوعـك أكثر من حلوٍِ أختي المحققـه ميموٍِ ،،

يعـطيك ألف عافيـه يالغـلا ودمتـي لنا بإبداعـك وتميـزك الجميل ..

.• ـآللوتس •. · 07-13-2006, 06:48 PM

.: المحققه ميموو :.

آلله يستر ..

مشكوره ع النصآيح الاكثر من مهمه

يعطيكِ الف عاافيه

دمتِ بـ ود وتآلقـ :)

.

ميمو القمـر · 07-13-2006, 08:46 PM

بلاك روز .. مشكوورة حياتي عالمرور ولاتكثري قعدات عالكمبيوتر ..خخخ

نورت الصفحه بوجودك..

احترامي..

ميمو القمـر · 07-13-2006, 08:47 PM

سنفورة الامورة ..

تسلمي حيااتي عالرد ..

ولاتحرميني من طلتك الحلوة..

احترامي..

ميمو القمـر · 07-13-2006, 08:51 PM

اخوي متقروش ..

تسلم يالغلا عالرد الاكثر من رائع .. والله اسعدتني بردك المميز ... ^_^

وماشاء الله عليك 15 ساعه في اليوم >>> طبيعي بتلبس

نظارة ...خخخخخخ

لا والله خذ راحتك ... في كل المواضيع .. احنا اتعودنا على تميزك الدائم في

الردوود..

ولاتحرمني من هالطله الرائعه ..

احترامي..

ميمو القمـر · 07-13-2006, 08:52 PM

مقطعا التسطيل .. مشكوورة حيااتي الرد ..

ولاتحرميني من ردك على مواضيعي ...

احترامي..

【ツpinky girlツ】 · 07-14-2006, 01:38 PM

أدوات الموضوع	إبحث في الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق	إبحث في الموضوع: البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع
العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)