الدوخه وفقدان التوازن :
الدوخة هي شعور بدوران كل ما يحيط بك . وقد يحس المصاب بأن الغرفة تلف به , أو بأن الدوران موجود داخل رأسه أو جسده .
وعادة ما تترافق الدوخة مع مشاكل في الأذن الداخلية التي تملك جهازا فائق الحساسية تجاه الحركة , وعند إصابتها بآفة جرثوميه أو رضح أو اضطرابات أخرى يرسل الجهاز رسالة خاطئة إلى الدماغ .
أما فقدان التوازن فهو الشعور بأن عليك لمس شيء أو التـَّمسك به لتحافظ على توازنك.
ومن شأن الفقدان الحاد للتوازن أن يجعل من الصعب تلافي السقوط .
# ينتج الإغماء عن ما يلي :
_ الوقوف بسرعة .
_ أدوية ارتفاع ضغط الدم ودقات القلب اللآ نظامية .
_ فرط التـَّعرق الذي يؤدي إلى فقد الصوديوم والجفاف .
_ فرط التعب .
_ تلقي أخبار مزعجه أو التعرض لضغط غير متوقع أو غير اعتيادي كمنظر للدم مثلاً .
ويحدث الإنخفاض السريع في ضغط الدم الذي يدعى بـ ( إنخفاض الضغط الوضعي ) .
حين يقف الشخص بسرعة بعد أن كان في وضع الجلوس أو الإنحناء , وكلنا يمر في هذه التجربة بدرجه طفيفة , فنشعر بدوار أو إغماء بسيط يزول خلال ثواني .
ولكن حين يصل الأمر إلى إغماء تام أو غشيه , يصبح أكثر خطورة .
وغالبا ما يحدث ذلك بعد حمام حار أو لدى الأشخاص الذين يتناولون أدويه لضغط الدم .
# العناية الذاتية :
إن شعرت بإظلام في الرؤية أو بأنك على وشك الإغماء إخفض رأسك .
تمدد وارفع ساقيك لإعادة الدم إلى الرأس .
وإن لم يسعك التمدد إنحني إلى الأمام وضع رأسك بين ركبتيك .
# تدابير وقائيه :
_ قف وغير وضعياتك ببطء , خاصة عند الإلتفاف من جهة إلى أخرى أو عند الإنتقال من وضعية التمدد إلى وضعية الوقوف , وقبل أن تنهض في الصباح إجلس على طرف السرير لبضع دقائق .
_ لا ترهق نفسك خذ فترات من الراحة إن كنت تعمل في جو حار ورطب وارتدِ ملابس مناسبة للظروف المناخية التي تعمل بها لتجنب فرط الشعور بالحر .
_ تناول ما يكفي من السوائل لتجنب الجفاف وتنشيط الدورة الدموية .
_ تجنب التدخين وامتنع عن تناول الكحول .
_ لا تقد سيارتك أو تعمل بمعدات خطرة إن شعرت بالدوار .
_ لا تصعد أو تنزل السلالم .
_ تحقق من الأدوية التي تتناولها , واطلب بعض التعديلات من الطبيب عند الحاجة .
مع تمنياتي للجميع بدواااااااااام الصحة والعافية ..